【肩甲骨 腰痛 姿勢】肩甲骨はがし、事前準備①

From:橋本英徳

@京都市左京区の鍼灸整体院より、、、

 

肩甲骨はがしの準備をしよー!!

肩甲骨はがしができない人の特徴って、

肩甲骨周囲筋が硬くなってしまい肋骨に引っ付いてしまっているからなんですね。

 

その状態から肩甲骨はがしできる状態にしていくためには、

そのコリ固まった筋肉・筋膜をほぐしていく必要があるんですね。

今回は腋の前の筋肉をほぐす方法をお伝えします。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://youtu.be/C1ZXRWFNEnA↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

方法としては軽くグーにするか猫の手にして、

腕の付け根辺りをグリグリします。

 

グリグリして特に痛い所や硬い所を中心に30回ほどやると、

痛みも軽くなってきますし万歳とかもしやすいと思います。

グリグリする前後で万歳のしやすさを確認するか、

万歳の左右差で確認してみてください。

 

結構痛いですが肩甲骨はがしの第1歩として試してみてください!


お楽しみに!!

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