【肩甲骨 腰痛 姿勢】肩甲骨はがし、事前準備②

From:橋本英徳

@京都市左京区の鍼灸整体院より、、、

 

肩甲骨はがしの準備しよー!

今回も肩甲骨はがしの準備についてお話していきます。

前回は前わきの筋肉をほぐしていく方法をお伝えしていきましたが、

 

今回は腹斜筋という筋肉の筋膜の繋がりを使った

肩甲骨はがしの仕込みの準備についてお伝えしていきます!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://youtu.be/6HCWiA2xKbk↓↓↓↓↓↓↓↓↓

腹斜筋膜って肩甲骨の位置を逸脱しないように制御しています。

 

腹斜筋のほぐしも前回同様に、

猫の手にしてもらい肋骨周りをグリグリしてください。

そうすることで腹斜筋膜が緩んできて肩甲骨はがしに一歩近づきます。

 

ここも少しばかり痛いのですが、

肩甲骨の動きを作っていくことで慢性腰痛や坐骨神経痛改善に、

繋がってきますので是非ともチャレンジしてもらえればと思います!!


お楽しみに!!

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