【腰痛 姿勢 猫背】猫背を解消して腰痛解消②

From:橋本英徳

@京都市左京区の整体院より、、、

 

今回のブログでは『猫背&腰痛解消』のストレッチ第2弾を紹介します。

 

 

猫背を放置すると腰痛になってしまいますし更に悪化させてしまいます。

 

 

猫背を解消し腰痛とオサラバするための方法をお伝えしていきます!

 


今回の猫背解消ストレッチは正座をしながらやります。

 

正座をしながら両手を体の後で繋ぎます。

 

そのまま体を後ろに反らせます、、、首も後ろに反らせます。

 

そのまま深呼吸をしてください。

 

 

深呼吸が終わったら次は体を前にして丸めていきます。

 

丸めたらそこでもう一度深呼吸しましょう!

 

それが終わったら元の姿勢に戻します。

 

それを繰り返すことで猫背改善でき腰痛改善の一歩に繋がります!

 

詳しい方法は下記の動画を参考にして猫背改善をしてみてください!!


 

腰が軽くなりますよ!!

 

ではしばらくは猫背改善シリーズでお話していきたいと思います。

また次回!!

 

お楽しみに!!

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