【腰痛 姿勢 猫背】猫背を解消して腰痛解消④

From:橋本英徳

@京都市左京区の整体院より、、、

 

今回のブログでは『猫背&腰痛解消』のストレッチ第2弾を紹介します。

 

 

猫背を放置すると腰痛になってしまいますし更に悪化させてしまいますので、

 

 

猫背を解消し腰痛とオサラバするための方法をお伝えしていきます!

今回は猫&お代官様のポーズです。

 

お代官様ポーズというのは僕が勝手に名づけたポーズで、

 

正座の状態から体を前に倒し時代劇でよく土下座で見るような体勢をつくります。

 

詳しくは動画で観てもらえればと思います。

 

このポーズの際に息を大きく吸いながら腰を反らして猫のポーズに移行します。

 

これを繰り返していくことで背骨の可動性を大きくし猫背を改善していきます。

 

もちろんこれだけではダメで普段からの体の使い方などが重要です。

 

それを踏まえた上でこの体操を猫背改善をして腰痛改善しましょう!


ではしばらくは猫背改善シリーズでお話していきたいと思います。

また次回!!

 

お楽しみに!!

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